Wintertraining läuft

Bei nicht ganz angenehmen, aber akzeptablen Bedingungen standen gestern Abend unter anderem die ersten kurzen Tempoläufe an den Römersteinen auf dem Programm. Mit einem Schnitt von 36,7sec absolvierte ich die 15x200m in einem durchaus vernünftigen Schnitt. Zusammen mit dem ersten Schwellenlauf am vergangenen Donnerstag (7,5km in 4:04) und dem Waldlauf auf dem Lerchenberg am Sonntag insgesamt also schon einmal drei Qualitätseinheiten. Dazwischen immer wieder auch alternatives Training, leider witterungsbedingt kaum Radkilometer. Der Trainingsumfang hat sich bei 40-50km eingependelt. Na ja. Der Waldlauf war als Wettkampf geplant, entwickelte sich aber schon nach wenigen Minuten zum scharfen Trainingslauf, weil die Mittelstrecke doch sehr dünn besetzt war. Die veränderte Lauftechnik machte sich auch hier ebenso wie gestern Abend positiv bemerkbar. Auch auf den Bildern des Laufs wirkt das ganz ordentlich und vor allem "gerade" ohne Ausweichbewegungen zur Seite. Nur am Tempo fehlte es noch, aber daran wird ja jetzt endlich wieder gearbeitet.