Auch wenn uns Ökotest im Frühjahr gerade wieder einmal erklärt hat, Zink helfe nicht bei der Bekämpfung von Infekten oder auch als Stütze des Immunsystems, spricht meine eigene Langzeitstudie im Selbstversuch eine andere Sprache. Ob da Placebo eine Rolle spielt, ist mir persönlich auch relativ gleichgültig. Aktuell sah es am Sonntag jedenfalls nicht so aus, dass ich schon zwei Tage später völlig unbeinträchtigt vom kaum noch verstopften Riechorgan erstmals wieder im Vereinstraining auf der Bahn stehen (und laufen) würde. Mehr als die 30mg Zink am Sonntag und Montag sowie mein Meerwassernasenspray habe mir jedenfalls an Medikation nicht gegönnt. Klar, es ging ja auch nur darum, wieder rein zu kommen und dem Körper einige wenige erste Signale zu geben, dass es bald vorbei ist mit dem Tiefschlaf. Keine wirklich harte Belastung also.
Erfreulicherweise waren auch die muskulären Probleme nach der zweiwöchigen Auszeit verflogen. Der Trainer hatte eine interessante kleine Serie von 2km Tempodauerlauf um die Uni, 5x200m auf der Bahn und abschließend 2x1000m auf der Mulchbahn aufgeschrieben. Tempovorgaben gab es für mich keine, also rannte ich stets dem Körpergefühl gehorchend hinter den jungen Mittelstrecklern her. Mit 7:50 für den TDL, 37-39 Sekunden für die 200er und jeweils 3:57 für die Tausender blieb ich dann auch brav einige Sekunden über meinem Schwellentempo, das nach dem Zwischenjahr als verhinderter Mittelstreckenläufer zuletzt schon langsam genug war. Noch ein paar Stabis hinten drauf und froh gelaunt ging es wieder nach Hause. Der erste Schritt ist gemacht, jetzt freue ich mich schon auf den flotten Dauerlauf am Freitag!
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen