Zwei blaue Augen



Treppenläufe an den Klippen



Nein, ich habe mir keine farbigen Linsen gegönnt und meine Augen schimmern auch nicht aus anderen Gründen neuerdings blau - allenfalls rötlich und das liegt am eiskalten Wind der Ostertage nach der Rückkehr aus Andalusien... ;-) Dennoch bin ich in Spanien offenbar mit zwei blauen Augen davon gekommen. Davon steht das eine außer Frage. Denn das Wetter in diesen 8 Tagen am Atlantik war zwar spürbar wechselhafter und kühler als gewohnt, doch mit Ausnahme eines Regentages deutlich besser als hierzulande mit tagsüber 16-20 Grad und zumindest einigen Sonnenstunden täglich. Mit dem anderen bin ich mir noch nicht ganz sicher. Der Hintergrund dazu ist körperlicher Art und bezieht sich auf die Überlastung der hinteren und seitlichen Oberschenkelmuskulatur des linken Beins, die ich mir wohl durch die teilweise sehr harten Crossläufe im Februar und März mit dem Höhepunkt in Dornstetten zugezogen habe. Der immer länger werdende Winter dürfte seinen Teil dazu beigetragen haben. Jedenfalls ging trotz Schonprogramm nach der Cross-DM in der darauffolgenden Woche nichts mehr, jedenfalls nichts mehr schmerzfrei. Das Bein ließ sich schon nach wenigen Kilometern kaum noch beugen, war dann aber nach kurzer Unterbrechung in der Regel wieder einsatzfähig. Allerdings hat dann der mehrstündige Flug über Madrid nach Conil vor allem den berühmten Sitzmuskeln den Rest gegeben. Die Schmerzen danach nennt man nicht ganz zu Unrecht "Pseudo-Ischias". Also mussten die (Trainings-)Pläne für den Aufenthalt am Meer schnell angepasst werden. Statt Tempodauerlauf und großer Runde standen viele kürzere Dauerläufe, bevorzugt am Strand oder Wanderwegen, Treppenläufe, unzählige Ausfallschritte und zielgerichtetes Dehnen auf dem Programm. Nach und nach konnten dann auch einige flotte Abschnitte in die Dauerläufe eingebaut werden. Dies alles wäre ohne die idealen Bedingungen in Conil kaum möglich gewesen, daher fallen die ausgefallenen Einheiten auf den gewohnten Strecken auch nur wenig ins Gewicht. Inzwischen verträgt der Muskel auch einen 4er-Schnitt über einige Kilometer mehr oder weniger klaglos und bergan kann ich ohnehin wg. des kürzeren Schrittes Vollgas geben. Wenn die Besserung so weitergeht, könnte es bald auch wieder deutlich schneller laufen. Hilfreich wäre dabei natürlich eine Art Frühling auch in Deutschland... ;-)